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男性如何来呵护精子的健康?

2019-05-30 15:45:52?????? 我很赞同()   人工服务
摘要:成功的 受孕 ,需要有优秀的精子与卵子的结合,这对于男性精子提出了一定的要求。但是随着社会节奏的加快,不少男性会发现自身的精子质量并没有那么高,给以后的生育就可能带

  
  成功的受孕,需要有优秀的精子与卵子的结合,这对于男性精子提出了一定的要求。但是随着社会节奏的加快,不少男性会发现自身的精子质量并没有那么高,给以后的生育就可能带来不良影响。那么男性如何来呵护精子的健康呢?下面就请葡京娱乐开元棋牌_开元棋牌红黑大战_开元棋牌是真是假(邢台生殖与遗传专科医院)男性不育科医生讲解一下。
  1、补充叶酸
  当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕,而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此,备孕男性要及时补充叶酸。
  2、坚持运动
  男性运动应视个人情况选择,切忌超负荷运动。剧烈的运动容易使睾丸的温度升高,进而对精子造成伤害。建议男性选择游泳、打球、练太级等,每天运动以30-45分钟为宜。
  3、严禁高温环境
  备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤,并且尽量少在高温环境中逗留。同时,男性还要控制体重,因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高,损害精子成长,从而导致不育。
  4、补充优质蛋白质
  合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
  5、警惕禁欲影响精子质量
  有些备孕小夫妻认为,禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学,部分精子数量低的男子,在持续禁欲后,精液会有所增加,但精子质量却会逐步降低。
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